Стресс уже прошел, а тело все еще помнит о нем: какие привычки выдают скрытое напряжение

Привычка держать плечи приподнятыми может указывать на сохраняющееся в течение длительного времени тревожное состояние и накопленное напряжение. Об этом NEWS.ru рассказал тренер — эксперт Артем Опальницкий.

По его словам, после стресса тело способно оставаться напряженным, даже если сама ситуация уже завершилась, причем человек не всегда это замечает. Среди возможных сигналов Опальницкий назвал постоянно напряженные плечи и посоветовал для их расслабления медленно выполнить несколько круговых движений назад, а затем плавно поднять и опустить их.

Еще одним признаком может стать скованность шеи и верхней части спины, особенно после продолжительной работы за компьютером, когда поворачивать голову и двигать плечами становится сложнее. В таком случае тренер рекомендовал уделить несколько минут разминке: медленно поворачивать голову в обе стороны, двигать плечами и сводить лопатки.

Напряжение также способно проявляться в кистях, когда человек сильнее обычного сжимает компьютерную мышь, телефон или ручку либо постоянно держит пальцы согнутыми. Опальницкий посоветовал в течение дня обращать внимание на состояние рук и периодически сжимать и разжимать ладони.

/читайте также

Здоровье

Эксперты рассказали о пользе хлеба и его влиянии на уровень сахара

27 сентября23:49

Здоровье

Похудение превращается в навязчивую идею: когда пора остановиться

24 сентября22:17

Здоровье

Случайно проглотили жвачку: опасно ли это на самом деле

6 октября16:37

Здоровье

«Туман в голове» может быть важным сигналом: какие еще изменения связаны с риском инсульта

6 октября10:54

Здоровье

Бесплатно по ОМС: как пройти генетическое исследование на онкологию в Подмосковье

29 сентября16:00

Здоровье

Один шаг может спасти от падения: что важно тренировать с возрастом

30 сентября11:19

Здоровье

Полезный перекус без вреда: сколько орехов и сухофруктов есть в день

27 сентября00:12

Здоровье

Сердце не отдыхает: как поздний ужин провоцирует гипертонию и повышает риск инсульта

23 сентября11:31

Здоровье

Конкретный препарат вместо аналога: как изменятся закупки лекарств с 1 октября

1 октября07:55

Здоровье

Грипп и ОРЗ не страшны: академик дал людям один важный совет

24 сентября17:58

Здоровье

Аллергия становится только сильнее: найдено неожиданное объяснение

25 сентября16:12

Здоровье

Бодрость в каждом кусочке: топ продуктов, которые не дадут заснуть

1 октября12:07