Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Врач назвала минимальное количество овощей и фруктов в день для крепкого иммунитета

Врач Сластен: для крепкого иммунитета нужно съедать больше 400 г овощей в день

Врач назвала минимальное количество овощей и фруктов в день для крепкого иммунитета

Фото: freepik.com
Автор: Михаил Лашев
10 июня в 06:37

Чтобы поддерживать здоровье и иммунитет, ежедневно необходимо съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов. Об этом РИА Новости сообщила гастроэнтеролог Красногорской городской больницы Юлия Сластен.

«Овощи и фрукты — источник различных витаминов, микроэлементов и прекрасный способ поддержать иммунитет. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, человеку необходимо употреблять не менее пяти порций овощей и фруктов ежедневно. Оптимально — не менее 400 граммов в целом, то есть около 80 граммов за один раз», — пояснила специалист.

По словам врача, отказ от растительной пищи может негативно сказаться на самочувствии: развивается дефицит витаминов С и А, снижается уровень фолиевой кислоты, могут возникнуть проблемы с пищеварением. Кроме того, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как в овощах и фруктах содержится калий, который необходим для нормализации артериального давления.

Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, как выбрать безопасное и натуральное мороженое.

Для улучшения работы и сбора статистических данных сайта собираются данные, используя файлы cookies и метрические программы. Продолжая работу с сайтом, Вы даете свое согласие на обработку персональных данных.

Файлы соокіе можно отключить в настройках Вашего браузера.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.