Чудо-эффект преувеличен: врач опровергла популярный миф об одном напитке

Вода с добавлением лимона не обладает доказанным детокс-эффектом и не заставляет организм работать быстрее с точки зрения обмена веществ. Основное преимущество такого напитка заключается в том, что он может сделать обычную воду более приятной на вкус. Об этом NEWS.ru рассказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух.

По словам специалиста, сам по себе лимон не превращает воду в средство для «очищения» организма или ускорения метаболизма. Поэтому рассчитывать на особые физиологические эффекты такого напитка не стоит.

При этом кислый напиток подходит не всем. Врач рекомендовала с осторожностью относиться к воде с лимоном людям с гастроэзофагеальным рефлюксом, в период обострения язвенной болезни, а также при повышенной чувствительности зубной эмали.

Гораздо важнее самого состава напитка достаточное потребление жидкости в течение дня. Даже небольшое обезвоживание, как отметила Кашух, способно отражаться на самочувствии и работоспособности: у человека быстрее появляется усталость, снижается концентрация внимания и может ухудшаться сопротивляемость организма вирусам и бактериям.

Ориентироваться при этом врач советует прежде всего на чувство жажды. Дополнительным показателем может служить цвет мочи: при нормальном поступлении жидкости она имеет желтый оттенок, но не должна быть темной.