Картинка — / Фото: REGIONS/Наталия Надточая

Дефицит минералов: терапевт объяснил, почему сводит мышцы и наступает слабость

Врач Бессуднов: дефицит трех минералов приводит к мышечными судорогам и слабости

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Станислав Лопатин

Сегодня 03:59

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Станислав Лопатин

Сегодня 03:59

Нехватка минералов провоцирует мышечные спазмы, тик века и хроническую усталость. О том, как магний, кальций и калий регулируют работу организма, рассказал «Газете.ру» врач-терапевт Дмитрий Бессуднов.

По его словам, названные микроэлементы отвечают за передачу нервных импульсов, сокращение мышечных волокон и поддержание водного баланса. Для сокращения мышц необходим кальций, а для последующего расслабления — магний.

«Иногда это выглядит как „руку свело“ после долгой работы за компьютером, а на деле отражает сбой в минеральном обмене. Важно понимать, что кальций работает в комплексе с магнием и витамином D, и принимать его отдельно от них не всегда эффективно», — пояснил Бессуднов.

Как отметил врач, при дефиците магния мышца не может полностью расслабиться. Это вызывает ночные судороги, постоянное напряжение в спине и шее, которое не снимается массажем. Кроме того, нехватка этого элемента влияет на нервную систему, повышая раздражительность и ухудшая качество сна.

Кальций участвует в процессах свертывания крови. Нарушение его обмена приводит к онемению пальцев и спазмам в стопах и кистях, подчеркнул специалист.

Он добавил, что третьим важным элементом является калий, который необходим для работы всех мышц, включая сердечную, и поддерживает нормальный ритм. Потеря калия проявляется быстрой утомляемостью, общей слабостью и аритмией. Натрий, в свою очередь, обеспечивает водно-электролитное равновесие, позволяя клеткам удерживать жидкость.

Если симптомы слабости и спазмов носят регулярный характер и не исчезают после отдыха, специалист рекомендует пройти обследование. Сдать анализы на общий и ионизированный кальций, магний, калий, натрий, а также на витамин D и паратгормон необходимо для того, чтобы отличить банальный дефицит от серьезных нарушений минерального обмена.