Картинка — / Фото: REGIONS/Роман Малышенко

Долгие новогодние каникулы грозят апатией: как не испортить себе отдых

Врач Кондрахин: долгие январские каникулы могут вызвать апатию

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 17:40

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 17:40

Продолжительные январские праздники могут привести к ухудшению настроения, апатии и подавленности. Среди возможных причин — короткий световой день, недостаток движения и длительное пребывание дома. Об этом Life.ru рассказал врач-терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин.

По словам специалиста, зимой люди получают меньше солнечного света, а если все каникулы проводить в помещении, эмоциональное состояние может ухудшиться. Длительное нахождение дома и отсутствие прогулок также повышают риск простудных заболеваний. Кроме того, избыток вредной еды и алкоголя способен вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Чтобы отдых пошел на пользу, Кондрахин рекомендует не проводить все выходные в квартире. Даже короткие прогулки в светлое время суток помогут сменить обстановку и сохранить физическую активность. Особенно полезно выходить на улицу утром, пока есть возможность застать солнечный свет.

При этом полностью отказываться от продолжительных выходных врач не советует: после месяцев интенсивной работы людям необходим отдых, а общение с семьей и близкими помогает восстановить силы и получить положительные эмоции.

Вместе с тем Кондрахин считает, что нынешняя продолжительность январских каникул может быть избыточной. По его мнению, более короткого отдыха было бы достаточно, чтобы восстановиться и не выпадать надолго из привычного ритма жизни.