Еда против стресса: топ продуктов, которые помогут поддержать организм

Во время эмоционального напряжения организм быстрее расходует имеющиеся ресурсы, поэтому рациону стоит уделять особое внимание. Нутрициолог и консультант по пищевому поведению Вероника Сергунина в комментарии NEWS.ru назвала продукты, которые, по ее мнению, помогут восполнить необходимые вещества.

Источниками витамина С специалист назвала болгарский перец, киви и ягоды. Для восполнения магния она рекомендует включать в меню темную зелень, тыквенные семечки, орехи, какао и темный шоколад с содержанием какао-бобов не менее 85%.

Отдельно нутрициолог обратила внимание на поддержание электролитного баланса. Для этого она рекомендует добавлять небольшое количество морской или гималайской соли в утреннюю порцию воды.

Полноценный белок, необходимый для синтеза гормонов, по ее мнению, можно получать из птицы, рыбы и яиц. При эмоциональном напряжении, отмечает специалист, надпочечники активно расходуют ресурсы организма, поэтому их важно регулярно восполнять за счет питания.

Здоровье

Скрытая угроза в шерсти: кого можно случайно занести в квартиру вместе с кошкой с дачи

11 сентября06:50

Здоровье

Эти продукты испортят сон: что ни в коем случае нельзя есть на ночь

8 сентября13:59

Здоровье

Сердце в опасности: почему здоровые люди внезапно узнают о болезни

6 сентября15:51

Здоровье

Вакцинация от гриппа: кто в группе риска по мнению специалиста

15 сентября06:28

Здоровье

В Подмосковье пациентам с муковисцидозом доступна паллиативная помощь

8 сентября16:39

Здоровье

Алкоголь меняет работу мозга: нарколог рассказал о последствиях

17 сентября08:23

Здоровье

Мода на украшение улыбки может навредить зубам: чем опасен домашний стайлинг

7 сентября07:28

Здоровье

Близорукость больше не страшна: рабочий способ сохранить зрение школьника

14 сентября07:25

Здоровье

Свой путь в профессии: в МОДКТОБ начала работать новый врач

9 сентября11:47

Здоровье

Пропуск завтрака без вреда: врач назвала главное условие

11 сентября17:49

Здоровье

Первые дни — самые сложные: врач объяснил, как бросить курить и не сорваться

17 сентября09:19

Здоровье

Потерпи, само пройдет: что будет, если головную боль не лечить — ответ врача

15 сентября14:42