Калорий как в плотном обеде: топ продуктов, которые не годятся для перекуса

Кофе с сиропами, сладкие батончики, чипсы, сухофрукты и большие порции орехов не стоит выбирать для регулярных перекусов осенью. Такие продукты могут содержать избыток сахара, соли и жиров, а также вызывать вздутие живота. Об этом интернет-изданию «Абзац» рассказала доцент Пироговского университета Ольга Тарасова.

По словам специалиста, сладкие батончики и печенье могут содержать много сахара, сиропов и жиров, даже если на упаковке указаны «фитнес» или «натуральный состав». В сухофруктах из-за удаления влаги питательные вещества и калории оказываются более концентрированными, чем в свежих фруктах.

Отдельное внимание Тарасова обратила на кофейные напитки с сиропами, сливками и другими сладкими добавками. По калорийности такая чашка иногда сопоставима с полноценным перекусом или небольшим приемом пищи.

Врач также предостерегла от частого употребления чипсов и соленых снеков. В них обычно много соли и жира, но даже небольшая порция не всегда дает продолжительное чувство сытости. При этом такие закуски легко съесть в большем количестве, чем планировалось.

/читайте также

Здоровье

Вместо сладостей: чем полезно перекусить осенью

9 ноября16:19

Здоровье

Смерть за сутки: как распознать менингококковую инфекцию

3 ноября21:55

Здоровье

Ушибы, растяжения и повреждения связок: какие травмы чаще всего получают дети

1 ноября07:28

Здоровье

Кофе защищает сердце? Что говорят исследования

29 октября09:40

Здоровье

Холестерин под контролем: два неожиданных помощника, которые можно найти в магазине

7 ноября14:56

Здоровье

Бесплатная медпомощь в 2027 году: что может измениться

1 ноября15:22

Здоровье

Медиков скорой помощи в Подмосковье переоденут в новую трехцветную форму

6 ноября08:03

Здоровье

Врач развенчал четыре мифа о яблочном уксусе и назвал реальные факты

2 ноября09:50

Здоровье

Почему синдром раздраженного кишечника нельзя вылечить, но можно жить нормально

7 ноября06:08

Здоровье

Фрукт крадет ваше здоровье: кому лучше отказаться от киви, объяснил врач

6 ноября09:06

Здоровье

Новые методы медпомощи включат в программу госгарантий на 2027 год

29 октября00:40

Здоровье

Лекарства могут стать доступнее: какие препараты хотят продавать без наценки

10 ноября10:00