От хлеба можно не отказываться? Врач развеяла один миф о похудении

Хлеб не обязательно приводит к набору веса, поэтому худеющим не нужно полностью исключать его из рациона. Гораздо важнее общий объем питания, сочетание продуктов и соответствие калорийности энергозатратам организма. Об этом «Ленте.ру» рассказала диетолог Марьяна Джутова.

По словам специалиста, хлеб часто считают главным препятствием на пути к стройности, хотя сам по себе этот продукт не определяет массу тела. Если после отказа от него вес снижается, причина может заключаться в сокращении общего количества калорий. Например, вместе с хлебом из рациона могут исчезнуть бутерброды с сыром и колбасой или сладкая выпечка.

Джутова также обратила внимание на различия между видами хлеба. В цельнозерновых изделиях сохраняется значительная часть компонентов зерна и клетчатки, тогда как в мягкой выпечке основную роль могут играть рафинированная мука, сахар и жиры.

/читайте также

Здоровье

Врач назвал оптимальную высоту каблука для здоровья ног

21 октября22:49

Здоровье

Одно яблоко в день — семь бонусов для организма: что изменится со временем

22 октября22:00

Здоровье

Волосам нужен белок: какие продукты добавить в рацион

11 октября19:14

Здоровье

Красота требует жертв: чем может быть опасна обычная краска для волос

23 октября12:52

Здоровье

Ваш генетический двойник ждет: как стать донором костного мозга в Подмосковье

20 октября13:05

Здоровье

Шерстяные носки могут навредить: кому их лучше не надевать, объяснила эксперт

Сегодня 09:48

Здоровье

Статины и мышечная боль: что выяснили ученые

22 октября22:56

Здоровье

Анемия от домашнего питомца: ветеринар — о рисках заражения паразитами и защите семьи

14 октября22:58

Здоровье

Шпинат, бананы и лосось: продукты против гипертонии

23 октября19:11

Здоровье

Болеете, но продолжаете работать из дома: почему такая привычка может затянуть выздоровление

15 октября16:20

Здоровье

Кишечник — мозг: биотехнолог объяснила, как еда влияет на настроение

20 октября09:53

Здоровье

Как перестать забывать имена и даты: 6 рабочих приемов для крепкой памяти

12 октября11:26