Отпуск на море не спасет от дефицита витамина D: врач объяснил почему

Терапевт Космынин: даже отдых на юге не гарантирует уровень витамина D

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Карина Гончарова

22 октября00:49

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Карина Гончарова

22 октября00:49

Отдых на южных курортах не гарантирует, что организм получит достаточное количество витамина D. Его дефицит встречается даже у людей, которые постоянно живут у моря. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-терапевт Евгений Космынин.

Витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Однако эффективность этого процесса зависит не только от количества солнечных дней, но и от времени года, облачности, загрязнения воздуха и положения солнца над горизонтом.

Даже на юге зимой солнечные лучи могут падать под таким углом, что выработка витамина D оказывается недостаточной.

Дополнительную роль играют привычки отдыхающих. Люди стараются находиться в тени, носят закрытую одежду и используют солнцезащитные средства. Все это уменьшает воздействие ультрафиолета на кожу. При этом отказываться от защиты от солнца ради витамина D не следует.

По словам врача, причиной дефицита могут стать и заболевания желудочно-кишечного тракта, включая болезнь Крона, целиакию и хронический панкреатит. Они способны нарушать усвоение жирорастворимого витамина.

Кроме того, для нормального обмена витамина D необходим магний, участвующий в его активации в организме.

Специалист рекомендует обсудить с врачом необходимость анализа на витамин D и приема профилактических добавок, особенно при наличии факторов риска дефицита. Самостоятельно назначать себе повышенные дозировки не стоит.