Сколько чая пить в день и какой напиток может повышать давление

Ученые связали черный чай со снижением риска смерти от болезней сердца

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Маргарита Салахова

Сегодня 20:02

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Маргарита Салахова

Сегодня 20:02

Регулярное употребление чая может быть связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом пишет «Подмосковье сегодня» со ссылкой на Daily Mail.

Наиболее обширные данные собраны по черному чаю. В одном из обзоров, охватившем почти два миллиона человек, у тех, кто пил его чаще всего, риск смерти от сердечных заболеваний был примерно на 14% ниже.

Исследователи связывают возможный положительный эффект с флавоноидами — растительными соединениями, которые могут поддерживать работу сосудов и способствовать небольшому снижению артериального давления. В качестве умеренного количества специалисты называют две-три чашки несладкого черного чая в день.

Зеленый чай также содержит полезные вещества, в том числе катехины, однако убедительных доказательств его превосходства над черным пока нет. Ройбуш, не содержащий кофеина, в некоторых исследованиях связывали со снижением уровня холестерина.

При этом лакричный чай рекомендуют употреблять с осторожностью. Глицирризин, содержащийся в солодке, способен повышать давление, снижать уровень калия и провоцировать нарушения сердечного ритма.

Авторы исследований подчеркивают, что большинство полученных данных носят наблюдательный характер и не доказывают, что именно чай защищает сердце. На сердечно-сосудистое здоровье также влияют питание, физическая активность, курение и другие привычки.