Картинка — / Фото: REGIONS/Наталия Надточая

«Туман в голове» в молодом возрасте: врач назвала причины

Кондальская: стресс и нехватка сна могут влиять на память у молодых людей

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 22:05

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 22:05

Забывчивость и проблемы с концентрацией могут беспокоить и молодых людей. Ощущение «тумана в голове» в этом возрасте чаще связано с образом жизни и нарушениями в работе организма, а не с заболеваниями мозга. Об этом RT рассказала врач-терапевт, майер-терапевт, врач-кардиолог Юлия Кондальская.

Современный человек постоянно сталкивается с высокой когнитивной нагрузкой. Большой поток информации, многозадачность, хронический стресс и недостаток сна стали частью повседневной жизни миллионов людей. Все это может отражаться на памяти и способности концентрироваться, сказала специалист.

При этом снижение памяти в молодом возрасте не стоит сразу воспринимать как признак необратимых изменений мозга. Как отметила Кондальская, у молодых пациентов все чаще встречаются метаболические и стресс-индуцированные функциональные нарушения. Они связаны с образом жизни и общим состоянием организма, а не с нейродегенеративными заболеваниями.

Поддерживать когнитивное здоровье помогают базовые факторы. Врач рекомендует спать семь — девять часов, регулярно заниматься аэробной физической активностью и придерживаться рациона с преобладанием продуктов средиземноморского типа. Важно также контролировать давление, глюкозу и холестерин, отказаться от курения, сохранять интеллектуальную и социальную активность.