Что нельзя есть на завтрак: какие продукты вызывают голод и провоцируют переедание

Продукты с высоким содержанием быстрых углеводов не подходят для завтрака, поскольку могут провоцировать переедание. Об этом aif.ru рассказал врач-диетолог, эндокринолог Антон Поляков.

Специалист пояснил, что одним из наиболее неудачных вариантов утреннего приема пищи является манная каша. После ее употребления уровень сахара в крови резко повышается, а затем быстро снижается, из-за чего вскоре вновь появляется чувство голода. По этой же причине врач не рекомендует завтракать блинами с джемом или сгущенкой, панкейками и оладьями, содержащими большое количество углеводов. Подобные продукты нежелательны и во время последнего приема пищи.

Поляков также обратил внимание, что привычная овсяная каша на воде не обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами. Несмотря на наличие клетчатки и более качественных углеводов, в таком блюде отсутствуют полноценный белок и полезные жиры, поэтому считать этот завтрак физиологически полноценным нельзя.

По словам врача-диетолога, эндокринолога, правильный утренний рацион должен сочетать белки, жиры и качественные углеводы.

/читайте также

Здоровье

Цикл изменился в молодом возрасте: какие причины могут скрываться за этим симптомом

7 октября13:13

Здоровье

Миллионы людей рискуют столкнуться с болезнями сердца: что поможет снизить угрозу

8 октября13:30

Здоровье

Ингаляции над картошкой: правда ли они помогают при простуде

8 октября10:13

Здоровье

Операции без шрамов: как в Подмосковье совершили медицинскую революцию

15 октября12:09

Здоровье

В Подмосковье можно привиться от гриппа по пути на работу

12 октября11:08

Здоровье

Жаль, анализы не сдать по телефону: но больничный в Подмосковье закроют

15 октября13:50

Здоровье

Память можно поддержать с помощью привычных продуктов: что стоит добавить в рацион осенью

18 октября13:05

Здоровье

Красная волчанка атакует: что ее провоцирует и кто болеет чаще

15 октября16:42

Здоровье

Усталость или скрытая угроза? 10 тихих симптомов диабета, о которых мало кому известно

19 октября11:02

Здоровье

Психоактивные вещества и биполярное расстройство: почему диагностика затягивается

8 октября17:01

Здоровье

Место отдыха или рассадник микробов? Чем можно заразиться в бане и бассейне

13 октября16:50

Здоровье

Ваш генетический двойник ждет: как стать донором костного мозга в Подмосковье

20 октября13:05