Отказ от сладкого может навредить: чем опасно полное исключение сахара

Полное исключение сахара из рациона в большинстве случаев может сопровождаться нарушениями обмена веществ и другими проблемами со здоровьем. Об этом «Ленте.ру» рассказал эндокринолог Илья Атрахов.

По словам специалиста, результаты последних исследований в области диабета выявили у людей, полностью отказавшихся от сахара, признаки инсулинорезистентности, ухудшение регуляции глюкозы в крови и ожирение печени. Врач объяснил подобные изменения перестройкой метаболизма, посредством которой организм пытается восполнить выраженный недостаток глюкозы.

Атрахов также предупредил о возможных нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. Как пояснил эндокринолог, недостаток сахара способен повлиять на кишечную микрофлору, сократив количество полезных микроорганизмов и создав условия для размножения воспалительных штаммов. По его мнению, такие изменения могут повышать риск системных хронических заболеваний.

Кроме того, специалист сослался на исследования, участники которых после полного исключения сладкого испытывали слабость, болезненные ощущения в теле и навязчивое желание поесть. Почти треть испытуемых не выдерживала ограничений уже в течение первых двух недель. Врач связал продолжительный дефицит дофамина и серотонина с возможным развитием тревожности и бессонницы. Отдельно он предостерег от исключения фруктов и ягод ради сокращения углеводов, поскольку это может привести к недостатку клетчатки, витаминов и антиоксидантов.

/читайте также

Здоровье

Грипп наступает: где в Подмосковье бесплатно поставить прививку

9 ноября14:10

Здоровье

Инсульт в детском возрасте: что важно знать родителям

29 октября07:00

Здоровье

Почему болит спина и одна нога кажется короче: реабилитолог о перекосе таза

29 октября06:54

Здоровье

Впервые в Подмосковье: клапан сердца восстановили через разрез под молочной железой

6 ноября16:35

Здоровье

Почему перегулявший ребенок не может уснуть и что делать при истерике

3 ноября13:20

Здоровье

Сухой воздух или аллергия на пыль? Как понять, почему глаза раздражены после сна

30 октября10:49

Здоровье

Когда боль — повод идти к травматологу: врач дал четкие ответы

2 ноября22:31

Здоровье

Кардиолог назвал неочевидный способ сохранения здоровья сердца

6 ноября23:51

Здоровье

Бабушкин метод оказался не так прост: врач объяснила пользу горячих ванночек для ног

1 ноября09:14

Здоровье

Имбирь в сезон простуд: чем он полезен и кому с осторожностью

1 ноября17:27

Здоровье

Новые методы медпомощи включат в программу госгарантий на 2027 год

29 октября00:40

Здоровье

Будильник как сирена: почему это вредно для организма

3 ноября15:53