С марафоном лучше не спешить: можно ли заниматься бегом при варикозе

Хирург Волоконцев: бег может быть противопоказан даже при легком варикозе

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Карина Гончарова

24 сентября00:23

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Карина Гончарова

24 сентября00:23

Варикоз не всегда означает полный отказ от бега, однако возможность и интенсивность тренировок зависят от стадии заболевания. Об этом «Газете.Ru» рассказал хирург Владимир Волоконцев.

По словам специалиста, бег противопоказан при осложнениях варикоза, в том числе при остром тромбофлебите и трофических язвах, а также при появлении отеков и потемнении кожи. В таких случаях физическую нагрузку необходимо подбирать вместе с врачом.

Отдельно хирург предостерег от участия в марафонах без консультации специалиста. Дистанция в 42,2 км создает серьезную нагрузку даже для здорового человека, а при варикозе она может оказаться противопоказанной в том числе на ранних стадиях заболевания.

Если врач разрешил бег, Волоконцев рекомендует умеренные тренировки три-четыре раза в неделю продолжительностью 20–30 минут в спокойном темпе. Такая активность помогает поддерживать мышцы в тонусе, способствует циркуляции крови и сокращает время, которое человек проводит без движения.

Физическая активность также помогает контролировать массу тела, избыток которой относится к факторам риска развития варикоза. В зависимости от состояния пациента врач может дополнительно рекомендовать лекарственную терапию и компрессионный трикотаж.

Для тренировок важно подобрать удобные беговые кроссовки с достаточной амортизацией. При этом конкретный режим нагрузки при варикозе специалист советует определять индивидуально с врачом.