Выглядите молодо, но организм уже бьет тревогу: первые признаки ускоренного старения

Человек может оставаться внешне молодым, но при этом организм уже подает сигналы, что процессы старения идут быстрее нормы. Причем первыми тревожными признаками могут быть не морщины и седина.  Профессор, директор научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология» Кирилл Прощаев рассказал в беседе с REGIONS, на какие изменения стоит обратить внимание, пока они не переросли в серьезные проблемы со здоровьем.

Старение может начаться задолго до глубокой старости

По словам специалиста, для людей младше 60 лет корректнее говорить о преждевременном старении. Это состояние, при котором биохимические и физиологические процессы, характерные для более позднего возраста, начинают развиваться раньше времени. Прощаев отметил, что современная геронтология выделяет две критические точки старения. Вторая приходится примерно на 65–75 лет, когда повышаются риски старческой астении, деменции, саркопении и других гериатрических синдромов. А вот первая наступает гораздо раньше — примерно в 45–50 лет. Именно в этом возрасте из-за естественной гормональной перестройки и накопившегося воздействия факторов риска возрастает вероятность так называемых прокси-болезней старения. К ним относятся артериальная гипертензия, остеоартрит, атеросклероз, сахарный диабет второго типа, клинически значимое ожирение и ряд других состояний.

Первый звоночек — внезапно стало лень двигаться

Но ждать появления диагноза, чтобы задуматься о состоянии организма, не стоит. По словам Прощаева, гораздо раньше могут проявиться изменения в повседневной функциональности человека. Один из первых тревожных сигналов — необъяснимое снижение физической активности.

Пропал интерес к жизни — тоже повод насторожиться

Изменения могут затрагивать не только тело. В психологическом домене тревожным сигналом специалист считает потерю интереса к жизни, когда человеку становится все сложнее находить занятия, которые приносят удовольствие. Причем речь не обязательно идет о выраженном ухудшении самочувствия. Внешне человек может выглядеть совершенно здоровым, продолжать работать и общаться, но постепенно отказываться от привычных увлечений и переставать получать от них удовольствие.

Не менее важны изменения в когнитивной сфере. Если человек начинает чаще забывать информацию, с трудом вспоминает привычные вещи или демонстрирует поведение, которое раньше ему совершенно не было свойственно, это тоже нельзя автоматически списывать на возраст.

Зрение и слух тоже нельзя списывать на годы

Еще один показатель — состояние органов чувств. Ухудшение зрения или слуха многие воспринимают как неизбежную часть взросления и поэтому не спешат обращаться к специалистам. Однако, по словам врача, именно такой подход может мешать вовремя обнаружить проблему. Если человек стал хуже видеть или слышать, это не следует просто принимать как норму возраста — состояние стоит проверить.

Организм меняет привычки — и это тоже сигнал

Изменения могут проявляться даже в питании. Например, без очевидной причины внезапно меняются вкусовые предпочтения, рацион становится менее разнообразным или человек начинает отказываться от привычных блюд. Прощаев относит такие изменения к нутритивному домену — одному из направлений, по которым специалисты оценивают функциональное состояние человека.

Есть и более заметный сигнал — немотивированный набор веса. Если человек сохраняет привычный образ жизни, но масса тела начинает расти без понятной причины, это также повод обратить внимание на здоровье.

Математика здоровья

Чтобы замечать подобные изменения как можно раньше, Прощаев советует знать собственные основные показатели здоровья, а не вспоминать о них только во время болезни. По его словам, современная культура профилактики предполагает своеобразную «математику здоровья».

В этот перечень врач также включил знание ВИЧ-статуса и регулярное прохождение диспансеризации. Важно не просто один раз сдать анализы, а понимать собственные показатели и отслеживать их динамику.

Врач-гинеколог Лилия Носова объяснила, как осень влияет на женский организм — сокращение светового дня, стресс, недосып и снижение физической активности могут временно нарушить менструальный цикл, а недостаток солнечного света отражается на качестве сна и выработке витамина D.