Как обычная прогулка помогает защитить сердце: объяснение врача

Отсутствие физической активности — одна из наиболее вредных привычек для здоровья сердца. Об этом «Ленте.ру» рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней № 2 ИКМ Пироговского университета Эльвира Хачирова.

В качестве доступной физической нагрузки врач рекомендовала ежедневную ходьбу в среднем темпе по 30–40 минут. По словам Хачировой, такие прогулки помогают снизить артериальное давление, улучшить эластичность сосудов и контролировать вес.

Еще одним полезным способом добавить активности в повседневную жизнь эксперт назвала отказ от лифта в пользу лестницы.

/читайте также

Здоровье

Программу бесплатной выдачи лекарств после инфаркта и инсульта предложили расширить

27 октября11:56

Здоровье

Обычная чашка кофе может повысить глазное давление: кому стоит быть осторожнее

22 октября04:13

Здоровье

Фейхоа с сахаром и контрастный душ: что советует иммунолог для укрепления иммунитета

Сегодня 15:37

Здоровье

Хочу, чтобы все отстали: психотерапевт Тиунов объяснил, почему мы срываемся на близких

26 октября22:42

Здоровье

В Подмосковье освоили уникальную операцию при раке печени: кровопотеря снижена в 5 раз

23 октября14:01

Здоровье

Шесть-восемь чашек в день: как чаепитие защищает сосуды

29 октября07:25

Здоровье

Новое оборудование для реабилитации после инсультов установили в больницах региона

3 ноября12:13

Здоровье

Больницу в Балашихе откроют в 2028 году: каких пациентов там будут принимать

22 октября12:29

Здоровье

Живот болит перед экзаменом? Врач объяснила, как тревога влияет на пищеварение

24 октября09:25

Здоровье

Крепкие кости после 50 лет: семь богатых кальцием продуктов для вашего рациона

30 октября05:48

Здоровье

Осенняя тяга к сладкому — не слабохарактерность: чего на самом деле просит организм

22 октября06:15

Здоровье

Эти продукты точно есть на вашей кухне, и они медленно убивают суставы

2 ноября09:39