Картинка — / Фото: REGIONS/Юлия Габбасова

Косметолог назвала продукты для здорового цвета лица

Врач Савина: для улучшения цвета лица выбирайте богатые витамином C продукты

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Карина Гончарова

Сегодня 03:30

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Карина Гончарова

Сегодня 03:30

Для поддержания здорового цвета лица важно получать достаточно витамина С, каротиноидов, белка и полиненасыщенных жирных кислот. Об этом «Газете.Ru» рассказала косметолог Анастасия Савина.

По словам специалиста, ни один продукт не устранит признаки усталости за несколько дней: внешний вид кожи зависит также от сна, увлажненности, кровоснабжения и общего состояния организма.

Витамином С богаты сладкий перец, цитрусовые, киви, черная смородина и брокколи. Каротиноиды содержатся в моркови, тыкве, томатах и зелени. При этом избыток бета-каротина способен придать коже желтовато-оранжевый оттенок.

Для поддержания кожи необходим белок, источниками которого служат рыба, яйца, мясо, творог и бобовые. Жесткие диеты и быстрое похудение могут вызвать сухость кожи, тусклый цвет лица и выпадение волос.

Полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в жирной морской рыбе, орехах, семенах и растительных маслах. Они помогают поддерживать защитный барьер кожи и уменьшать сухость.

Косметолог также отметила, что выраженная бледность и постоянная усталость могут быть признаками анемии. В таком случае необходимо обратиться к врачу: причины состояния различаются, а лечение зависит от результатов обследования.