Музеи и прогулки: психиатр — о борьбе с осенней хандрой

Врач‑психиатр Нина Старкова рассказала, как справиться с осенней хандрой — состоянием, при котором появляются апатия, упадок сил и сниженный эмоциональный фон. По ее мнению, бороться с этим помогают новые впечатления и повышенная физическая активность, пишет «Российская газета».

Эксперт советует разрывать привычную рутину: вместо однообразных будней добавить в жизнь походы в музеи и на концерты, больше взаимодействовать с социумом. Пока погода позволяет, стоит чаще гулять в парках и лесопарковых зонах: запах листвы, морозный воздух и меняющиеся краски природы положительно влияют на работу серотониновой системы.

Среди причин осенней хандры врач называет сокращение светового дня, перепады температур, а также возвращение из отпуска — этот фактор нередко снижает настроение. При этом Старкова призывает воспринимать хандру как естественный период адаптации к осенним изменениям. Если состояние носит физиологический, а не патологический характер, с ним можно справиться самостоятельно.

/читайте также

Здоровье

«Не просто профессия»: как в Московской области помогают людям с нарушениями слуха

12 ноября13:12

Здоровье

Помогает ли чага при раке: разбор популярного средства с онкологом

12 ноября09:32

Здоровье

Мармелад может быть полезным: гастроэнтеролог объяснил, какой выбрать

9 ноября14:28

Здоровье

Внезапная амнезия: когда достаточно отдыха, а когда нужен врач

5 ноября22:28

Здоровье

Впервые в Подмосковье: клапан сердца восстановили через разрез под молочной железой

6 ноября16:35

Здоровье

Секрет спокойствия оказался буквально у нас под носом: подробности

3 ноября05:16

Здоровье

Таблетки не нужны? Можно ли восполнить нехватку йода морской капустой

5 ноября09:25

Здоровье

Лечение зубов по ОМС в частных клиниках: миф или реальность

9 ноября10:22

Здоровье

Чем заменить мясо без вреда для здоровья: диетолог назвала доступные продукты

9 ноября14:32

Здоровье

Новое оборудование для реабилитации после инсультов установили в больницах региона

3 ноября12:13

Здоровье

Одно лекарство — один пациент: как хотят изменить правила применения онковакцины

11 ноября12:10

Здоровье

Авокадо не обязательно: как питаться правильно, не тратя денег на экзотику

3 ноября12:53