Картинка — / Фото: REGIONS/Юлия Габбасова

Не обещает решить проблему за один сеанс: как выбрать психотерапевта

Психотерапевт Ефимова: профессионал не обещает мгновенного решения проблемы

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Маргарита Салахова

Сегодня 22:16

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Маргарита Салахова

Сегодня 22:16

При выборе психотерапевта важно проверить профильное образование специалиста, его практическую подготовку и регулярность супервизий. Также необходимо оценить собственные ощущения во время первой встречи: профессионал не обещает мгновенного решения проблемы, соблюдает личные границы и готов рассказывать о своей квалификации. Об этом «Вечерней Москве» рассказала психотерапевт Кристина Ефимова.

Перед началом работы клиент может попросить показать диплом о высшем психологическом или медицинском образовании, уточнить, какие программы психотерапевтической подготовки прошел специалист и сколько часов практики у него за плечами. Также важно узнать, какими терапевтическими методами он пользуется и на каких подходах основана его работа. Уклонение от ответов на подобные вопросы специалистом может свидетельствовать о непрофессиональном поведении.

Оценить квалификацию психотерапевта помогает и информация о его профессиональной поддержке. По словам Ефимовой, специалисту необходимы регулярная супервизия и личная терапия. Они позволяют не переносить собственные проблемы на клиента и не использовать терапевтические отношения для решения личных трудностей. Если психотерапевт практикует более 10 лет, но заявляет, что не нуждается в поддержке коллег, стоит уточнить, как он организует супервизию и восстанавливает силы.

Существуют признаки, при которых следует прекратить работу с психотерапевтом и рассмотреть возможность обращения к другому специалисту. К ним относятся обещания решить проблему за один сеанс с помощью «энергий», применение эзотерических практик вместо доказательных методов психотерапии, сексуальные домогательства и нежелательные прикосновения. Поводом для прекращения сотрудничества также могут стать осуждение клиента, навязывание ему личных ценностей, игнорирование жалоб на дискомфорт и нарушение границ, а также отказ раскрывать сведения об образовании и используемых методах.

При этом не всякое неприятное ощущение во время сеанса указывает на некомпетентность специалиста. Кратковременный дискомфорт может возникать при обсуждении болезненных тем, однако постоянное напряжение требует отдельного внимания. Ефимова сравнила психотерапию с «операцией без анестезии», подчеркнув, что работа с трудными переживаниями может быть болезненной. Вместе с тем терапевтическое пространство должно оставаться безопасным. Если после встречи сохраняются тревога или ощущение, что клиента не услышали, эти переживания стоит обсудить с психотерапевтом на следующем сеансе.

Количество встреч зависит от тяжести расстройства и готовности человека к изменениям. Психотерапия представляет собой процесс, в котором ответственность распределяется между специалистом и клиентом.

Психотерапевт отвечает за создание эмоционально безопасной обстановки и установление терапевтического контакта. В его задачи также входят формулирование гипотез и их обсуждение с клиентом, помощь в распознавании чувств и описании поведения, а также организация поведенческих экспериментов, направленных на изменение реакций.

От клиента требуется готовность делиться мыслями, чувствами и мнениями, самостоятельно искать ответы на сложные вопросы и воспринимать обратную связь. Кроме того, работа предполагает осознанное изменение привычных реакций и поведения, а также обсуждение тем, на которые обращает внимание специалист.