Картинка — / Фото: REGIONS/Татьяна Замятина/Сгенерировано нейросетью

Недосып влияет на мозг: какие нарушения возникают уже после одной ночи

Сомнолог Черкасова: даже одна ночь без сна ухудшает память и концентрацию

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 12:17

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 12:17

Даже одна ночь без сна может заметно повлиять на работу мозга: человеку становится сложнее удерживать внимание, запоминать новую информацию и контролировать эмоции. О последствиях недосыпа «Ленте.ру» рассказала сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.

По словам врача, в первую очередь при нехватке сна страдают высшие нервные функции. Память хуже удерживает текущие задачи, поэтому человеку труднее усваивать свежие сведения и работать с цифрами. Одновременно снижается гибкость мышления, из-за чего становится сложнее последовательно планировать даже привычные дела.

Недосып отражается и на эмоциональном состоянии. Как пояснила Черкасова, психика начинает острее реагировать на внешние раздражители, поэтому человек может стать более вспыльчивым. На этом фоне ему также труднее принимать взвешенные решения.

Особенно заметно ухудшаются функции, связанные с продолжительной концентрацией и быстрой реакцией. Человек чаще отвлекается, может не заметить важные сигналы и медленнее реагирует на происходящее, отметила сомнолог.

Отдельную опасность представляют микросны — кратковременные эпизоды, во время которых мозг на несколько секунд переходит в состояние сна. При этом человек не всегда осознает, что на короткое время теряет связь с происходящим.

Как подчеркнула Черкасова, такие провалы внимания особенно рискованны за рулем: водитель может на несколько секунд перестать полноценно воспринимать дорожную обстановку.