Просыпаетесь ночью? Сомнолог объяснил, когда стоит обратиться к врачу

Ночные пробуждения не всегда свидетельствуют о проблемах со сном, однако при ухудшении самочувствия и работоспособности стоит обратиться к специалисту. Об этом RT рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин.

По словам сомнолога, здоровый человек может просыпаться до 21 раза в час. Такие микропробуждения длятся от трех до 15 секунд и обычно не запоминаются. Однако под влиянием различных факторов они могут перерастать в более продолжительные пробуждения, которые нарушают сон.

Среди возможных причин врач назвал злоупотребление кофеинсодержащими продуктами, алкоголь, курение и хронические заболевания. Если нарушения сна отражаются на качестве жизни, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Для улучшения сна Калинкин рекомендует сократить употребление кофе и алкоголя, отказаться от курения, убрать перед сном гаджеты и уменьшить воздействие яркого света. Эти меры могут помочь некоторым людям нормализовать сон.

/читайте также

Здоровье

Грудные импланты больше не в моде? Какую пластику теперь выбирают женщины

24 октября08:08

Здоровье

Осенняя тяга к сладкому — не слабохарактерность: чего на самом деле просит организм

22 октября06:15

Здоровье

Не сдавать все анализы подряд: как подобрать онкологический чекап женщинам

15 октября09:52

Здоровье

Восстановили локоть после падения с турника: хирурги помогли 10-летнему ребенку

16 октября10:47

Здоровье

Вес уходит, но страдают кости: врач объяснила риск уколов для похудения

20 октября19:37

Здоровье

Внезапно стали спать дольше? Врач объяснила, опасно ли это и в чем причина

14 октября16:43

Здоровье

Почему после алкоголя сложно выспаться: влияние спиртного на мозг и сон

Сегодня 06:01

Здоровье

Мушки и вспышки перед глазами: что может скрываться за симптомом

21 октября19:21

Здоровье

Как снизить рабочий стресс: советы экономиста

20 октября05:25

Здоровье

Не спешите капать в нос: врач объяснил, почему лежа нос не дышит

26 октября21:08

Здоровье

Рак груди у партнерши: помощь мужчинам в Подмосковье — советы психолога

20 октября15:22

Здоровье

Стали известны основные причины осенних высыпаний на лице

21 октября00:52