Сладость не для всех: кому стоит отказаться от одного осеннего фрукта

Хурму стоит употреблять с осторожностью людям с сахарным диабетом и тем, кто контролирует вес или стремится его снизить. Причина — высокое содержание сахаров: около 25% калорийности фрукта приходится на быстрые углеводы. Об этом информационной службе «Вести» рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова.

По словам специалиста, при тяжелом течении диабета хурму следует ограничивать или полностью исключать из рациона. В остальных случаях важно следить за количеством съеденного фрукта: рекомендуемый предел составляет 200–300 г в день.

Еще один фактор риска — танины, содержащиеся в хурме. Как пояснила Залетова, эти вещества связывают белки и могут способствовать образованию в желудке плотных комков — фитобезоаров. Они же придают фрукту характерный вяжущий вкус.

Чем сильнее вяжет хурма, тем выше риск образования фитобезоаров. Поэтому диетолог советует не есть такие плоды и употреблять фрукт отдельно от основного приема пищи, а не в качестве десерта после еды.

/читайте также

Здоровье

Обещанное расслабление может обернуться дискомфортом: как выбрать утяжеленное одеяло

14 октября23:01

Здоровье

Корь ищет незащищенных: почему вспышка возможна в вузе

21 октября14:16

Здоровье

Тяжелый багаж приближает старость: парадокс отпуска с чемоданом на 30 кг

20 октября22:36

Здоровье

Осенний рацион: советы терапевта для поддержки организма

21 октября15:54

Здоровье

Шаурма оказалась не такой вредной, как принято считать

22 октября00:32

Здоровье

Мыть руки и делать прививки: простые правила против страшной болезни

23 октября16:57

Здоровье

Пища для ума: какие продукты связали с уменьшением риска деменции

19 октября18:01

Здоровье

Грипп может спровоцировать осложнения: кому особенно важно беречься от инфекции

26 октября00:25

Здоровье

Безопасной дозы может не существовать: какой вред алкоголь наносит печени и ее здоровью

18 октября14:52

Здоровье

Врач назвал риски приема антибиотиков при первых признаках простуды

17 октября06:06

Здоровье

Не помогает даже отпуск: почему усталость не уходит и что с этим делать

14 октября18:41

Здоровье

Орфанные заболевания у детей: как в НИКИ детства выстраивают систему помощи

20 октября11:11