Сон может обернуться проблемами со здоровьем: чем опасна ночевка на холодной даче

Ночевка в неотапливаемом садовом домике в конце октября и начале ноября может представлять угрозу здоровью из-за одновременного воздействия холода и сырости. О возможных последствиях aif.ru рассказал врач-кинезиолог Михаил Гаврикин.

Специалист пояснил, что во время сна в холодном помещении температура тела снижается. Исследования связывают ночное ощущение холода с появлением симптомов инфекций верхних дыхательных путей. При вдыхании холодного воздуха сосуды слизистой спазмируются, а местная иммунная защита ослабевает, облегчая проникновение вирусов и бактерий.

По предупреждению Роспотребнадзора, низкие температуры также способны ухудшать течение хронических заболеваний сердца, сосудов, суставов и эндокринной системы. У людей с гипертонией или ишемической болезнью сердца возможен криз, а напряжение мышц на холоде может вызвать утреннюю скованность шеи и поясницы.

Не меньшую опасность представляет повышенная влажность, способствующая распространению плесени и грибков. ВОЗ относит сырость в помещениях к факторам риска респираторных симптомов, аллергии и астмы. Продолжительное пребывание в таких условиях может ослаблять иммунитет и обострять хронические заболевания, прежде всего легочной и сердечно-сосудистой систем. При наличии затхлого запаха или заметной плесени ночевать в доме без предварительного просушивания и проветривания опасно. Даже у людей без аллергии грибки способны провоцировать кашель, насморк и раздражение глаз.

Если отказаться от ночевки невозможно, Гаврикин рекомендовал заранее прогреть комнату обогревателем, подготовить сухое постельное белье и одежду, надеть теплую пижаму и укрыться несколькими одеялами. Перед отдыхом можно выпить горячий чай, однако алкоголь употреблять не следует, поскольку расширение сосудов ускоряет потерю тепла. Врач подчеркнул, что ориентироваться необходимо прежде всего на собственные ощущения: дрожь и невозможность согреться свидетельствуют о неподходящих условиях для сна.

/читайте также

Здоровье

Терапевт раскрыла главный способ замедлить старение мозга

25 октября03:45

Здоровье

Постоянно ищете у себя симптомы болезней? Врач объяснил, чем это опасно

17 октября10:48

Здоровье

«Исход будет печальным»: врачи назвали пять рисков самолечения по интернету

23 октября13:23

Здоровье

От головокружения до судорог: врач предупредила о последствиях отмены лекарств

20 октября17:16

Здоровье

Врач перечислил заболевания, повышающие риски при наркозе

16 октября12:20

Здоровье

С возрастом артерии становятся жестче: какие две добавки могут помочь

20 октября20:17

Здоровье

Холестерин и питание: как найти баланс между вкусной едой и здоровьем сосудов

Сегодня 06:57

Здоровье

Давление подскакивает каждый вечер: пора ли бежать к врачу?

25 октября11:32

Здоровье

Жизнь на высоте: как этаж влияет на здоровье, объяснила врач

15 октября17:46

Здоровье

Осенняя тяга к сладкому — не слабохарактерность: чего на самом деле просит организм

22 октября06:15

Здоровье

Жир на животе опасен для мужчин: эндокринолог объяснила особенности ожирения

14 октября07:45

Здоровье

Недосып опасен: чем грозит осенняя бессонница

25 октября06:32