Картинка — / Фото: REGIONS/Наталия Надточая/Сгенерировано нейросетью

Вздутие живота: что советует гастроэнтеролог

Врач Леденева: единого средства от вздутия живота нет

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ярослав Митрофанов

Сегодня 02:05

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ярослав Митрофанов

Сегодня 02:05

Гастроэнтеролог Екатерина Леденева рассказала, как быстро справиться со вздутием живота, пишет «Газета.ru».

По словам врача, самый доступный способ облегчить состояние — пройтись спокойным шагом 10–20 минут после еды: движение помогает газам продвигаться по кишечнику. Дополнительно можно мягко помассировать живот по часовой стрелке и ослабить тесную одежду.

При этом единого средства от вздутия нет — его причины могут быть разными: от заглатывания воздуха и переедания до пищевой непереносимости или синдрома раздраженного кишечника. Чтобы снизить риск дискомфорта, стоит есть медленно, не разговаривать во время еды, отказаться от газировки, жевательной резинки и питья через трубочку. Провоцировать газообразование способны бобовые, капуста, лук, фрукты, продукты с подсластителями и молочные изделия при непереносимости лактозы — но исключать их из рациона без разбора не нужно: важно выявить индивидуальные триггеры.

Некоторые препараты (лактаза, масло перечной мяты, симетикон) могут облегчить симптомы в отдельных случаях, но подбирать их следует с врачом. Активированный уголь, ферменты и пробиотики не являются универсальным решением. Если вздутие связано с запором, помогут достаточное питье, активность и постепенное добавление в меню растворимой клетчатки — например, овсянки или семян льна. При регулярных проблемах со вздутием врач советует обратиться за консультацией к специалисту.